ウォリック娘の独り言

もう10年ぐらい前の話ですが、その頃に流行っていた海外製のダイエットサプリを試しに飲んでみたことがあります。

すると、飲んで少ししたら、急に胸の動悸が激しくなったり、息切れがして、吐き気も出たりしました。

これが痩せる効き目の症状だとは、どうしても思えず、これは体に合わないと判断して、すぐに飲むのを中止しました。

結局のところ、まったく痩せずに終わったという失敗談でした。

なお、ダイエットで痩せるためには、基礎代謝量をアップさせるために、有酸素運動を行なうことが効果的だと言われています。

そこで、簡単に取り組めて、なおかつ、効果もあるのがウォーキングなんです。

もちろん、ただだらだらと歩くだけでは、基礎代謝をアップさせることにはつながりません。

ウォーキング中は、下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎をひき、そして前をしっかり見据えながら歩くようにすると、その効果が出てきます。

とは言っても、毎日つづけてウォーキングしたりするのは、ちょっとやりたくない気持ちが感じられますよね。

そんな時にやって欲しいのが、インドアでもやれる有酸素運動です。

それは何かと言うと、小学校の夏休みの朝によくやったことのある、ラジオ体操です。

え!?ラジオ体操？って、思うかも知れませんが、ラジオ体操もバカにできない有酸素運動の一つなのです。

ラジオ体操をやる時は、楽な服装で、大きく体を動かすことを意識しながらやると、確実に消費カロリーの量が増えます。

さらに、限られた短い期間で健康的にダイエットしたいなら、水泳がベストです。

陸上競技はちょっと…という方でも、スイミングならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わると心地よい疲れが残るくらいです。

最初はダイエットをするために、沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。

それに、水泳は予想以上に消費カロリーが高いので、つづければ比較的に楽にダイエットで痩せれると思います。

ちなみに、私はネットで最近購入したメグリスリコピンプラスというダイエットサプリを飲んでいます。

飲み始めの頃は、あまり変化がなくて、メグリスリコピンプラスは効果なしだと思っていましたが、2か月過ぎ頃から急に痩せてきました。

 

 

私は２人目妊娠を気長に待ちつづけ、３年たった後も妊娠に至らずでした。

そのため、私と主人の健康状態に懸念を抱きました。

長男を育てる上でも病気があったら困りますので、これをチャンスと捉え、洗いざらい調べて貰いました。

そして、何もみつからなければ妊活し始めようと、二人で話し合って決断したのです。

今になって思い出してみると、この話し合いをしたことが、妊活の引き金となりましたね。

なので、妊活を出来るだけ効率的に進めたい場合は、産婦人科などの専門機関を受診して、必要な検査をうけておくことをおすすめします。

検査結果に問題が無くても、医師や専門家から、妊活に適したアドバイスもして貰えます。

また、排卵の周期を確認した上で、ぴったり妊娠しやすい性生活を持つタイミングの指導をして貰えます。

なので、妊活を初める時から、専門の医療機関を受診しておくのをおすすめします。

それと、子供を授かるために妊活の真っただ中の方は、お守りを持ち歩くのも一つの妊活方法だと思います。

具体例として、長谷寺という鎌倉のお寺は子宝と縁があり、このお寺で扱われているお守りは、妊活中の緊張を和らげて、心を落ち着かせてくれます。

その他の妊活用のお守りには、パワーストーンなども存在するので、いくつかのお守りを持ってみるのもいいかも知れないですよ。

また、体温を上昇指せることや代謝を活発化指せることで、妊娠しやすさが変わってきます。

日常的に運動をしない妊活中の女性は、自発的に運動をしてください。

大変な運動でなくて構いませんので、ヨガとかストレッチといった緩やかな運動がおすすめです。

昨今では、妊活に特化したヨガを行っているスタジオもあり、妊活中の女性の間で注目が集まっているようです。

それと、妊活中の方は、さまざまな栄養素の中でも、葉酸を摂りつづけることが大切です。

その重要な理由としては、妊娠初期に発生する、胎児の先天性の障害の危険を低減できるためです。

けれども、いくらでも摂っても良いわけではないので、その辺は考慮しなければなりません。

葉酸は過剰摂取すると、母親や赤ちゃんに喘息の症状が出ることもあるそうです。

そのため、葉酸の過剰摂取にはくれぐれも気をつけてください。

ちなみに、母体内の胎児を健康に育てるためには、葉酸を毎日摂取したいビタミンだと、かなり知られるようになりました。

ですが、ビタミンＢ群の一つなので、熱には弱く、食事から所要量を確保するのは、毎日つづけられるものではありません。

葉酸をどうやったら効率よく摂れるか、調理方法を勉強することも必要でしょうし、愛され葉酸サプリなどで計画的に補うことも検討するべきです。

ところで、布ナプキンと聞いて思い浮かぶことといえば、使った後、洗濯が面倒くさいし、漏れないか気になる、と不安に思う人が結構いると思います。

ですが、下着と同様に布でつくられている布ナプキンは、生理の不快な症状が軽減し、また冷えにくいのです。

なので、生理中のストレスが改善され、体の冷えを防止するので、妊活をされている女性には一番重要となる子宮環境を良くすることに役立つと思います。

もっとも、私が飲んでいた葉酸は、愛され葉酸サプリですが、最初の内は愛され葉酸は効果なしだと思っていました。

しかし、飲み続けているうちに、体の調子も良くなって、そのおかげか、すぐに妊娠することができました。

 

 

お肌をきれいに保つのに、オリーブオイルでケアする方も少なくありません。

メイクを落とすのにオリーブオイルを使ったり、お肌の皮膚のバリアケアのために塗ったりします。

また、溜まっている小鼻の皮脂の汚れをきれいにしたりと、自分なりの使い方がされているようですね。

とは言っても、質の良いオリーブオイルを用いなければ、肌が困った状態になることもあるのです。

そのため、洗顔の後の化粧水や乳液には、つける順番があります。

きちんと順番通りに使わないと、なんとスキンケアの効果はほとんど得られません。

顔を洗ったら、まずは化粧水をつけて、肌に水分を与えましょう。

そして、美容液を使用するのは化粧水の後になります。

つづいて、乳液、クリームと続きますが、これで水分を肌に染みこませてから油分の多いものを最後に持ってきて、肌にフタをするのです。

人より弱い肌の場合には、人より弱い肌だと一括りにする事には無理があります。

また、四季や肌年齢によって、肌の具合が変化しやすいというのも、荒れやすい肌の悲しいところです。

そんな場合は、その時の肌のコンディションに合わせて、きちんとお手入れをするようにしてください。

ちなみに、私は花粉症で悩んでいるのですが、スギ花粉の時節が近づいてくると、肌が敏感になり肌荒れを起こしてしまいます。

なので、この時節にメイクを濃くすると一層悪化してしまうので、ナチュラルメイクだけで過ごしております。

やっぱり、まつ毛美容液のエマーキットでアイメイクくらいはしたいと思います。

でも、肌がとっても敏感になっているため、目の周囲が余計に痒くなり、とてもじゃないけど出来ないのです。

 

 

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昨日はママ友の家にお邪魔し、ランチをしました。

2人とも無事に就職が決まったので、祝杯を挙げたのです。

保育園探しと就職活動は長期にわたり、決して楽な道のりではありませんでした。

しかし、お互いに励まし合って、どうにか乗り越えることができました。

保活と就活中から「2人とも決まったら、絶対にスパークリングワインで祝杯を挙げようね」と言ってたのです。

来週から働くので、その前に祝杯をあげるため、スパークリングワインはママ友が用意してくれました。

カナッペやサラダなど、ワインに合うおつまみも何種類が作っておいてくれました。

私はママ友の家に向かう前に、パン屋さんでサンドウィッチを調達してきました。

スモークサーモンと卵のサンドウィッチ、それからヒレカツサンドを買いました。

また、せっかくのお祝いなので、ケーキも購入しました。

2人ともスイーツが大好きなのです。

ママ友にはリクエストされたイチゴのショートケーキ、自分用にはチョコレートケーキを買って行きました。

ママ友の家に着くと、洋楽を流しながら、早速ワインを開けました。

子供達は保育園の慣らし保育中なので、大人だけの時間の始まりです。

ワインはなんと豪勢にも金箔入りで、祝杯の味はとても美味しかったです。

シュワシュワの泡が心地よく、辛口のワインでした。

そして、おつまみやサンドウィッチを食べながら、お互いの苦労をねぎらい合いました。

これからも子供が病気になった際には、仕事を休まなくてはならない、などといった様々な不安があります。

それでも、お互いに悩みを相談しつつ、ホワイトヴェール洗顔効果もあるので頑張っていきたいです。

 

 

先日、フィギュアスケートの浅田真央選手が引退するとブログで発表があり、昨日は記者会見もありましたよね。

今シーズンは、成績も思うように伸びず苦しんでいる姿を見てきたので、「もしかしたら…」とは思っていました。

なので、引退報道を聞いても、私は驚きはしませんでした。

真央ちゃんは、今のフィギュアスケートの人気を確立した選手と言っても過言ではないでしょうし、国民的スターだと思います。

言ってみれば、野球界の長嶋監督や大相撲の千代の富士関のような、そのスポーツの代名詞のような選手だったと私は思います。

そんな真央ちゃんが引退するのですから、さみしいというのが正直な感想です。

きっと世論では、「ソチで引退すべきだった」という意見もあるでしょうが、でも、選手が引退を決めるのは、そんな簡単なことではないのだと思います。

他のスポーツでは、一度引退しても復帰する選手がたくさんいます。

「もう一度やりたい」「やっぱり優勝したい」など未練を感じるのではないでしょうか。

ずっと小さい頃から、色んなことを犠牲にして打ち込んできたフィギュアスケートを引退するのですから、心にぽっかり穴が開いてしまうのだと思います。

真央ちゃんが休業した後に、またスケートに戻って、もがき苦しみながら前進し続けた姿は、むしろ人間臭くて私は好きでした。

オリンピックで金メダルは取れなくても、有終の美を飾れなくても、浅田真央という選手は様々なドラマや夢を日本中に見せてくれたのだと思います。

今後はどのような道を進むのかわかりませんが、できればプロのスケーターになって欲しいです。

アイスショーで、これからも日本中に希望を届けてくれたらいいなと思っています。

ちなみに、浅田真央さんは今年26歳ですが、そろそろお肌の曲がり角にも来ています。

でも、私の頭の中にいる浅田真央さんは、いつも笑顔のきれいな明るい真央ちゃんです。

そんな真央ちゃんも私ぐらいの年齢になったら、アイキララでたるみ肌を隠したりするのかと思うと、ちょっと寂しい気持ちになりました。

 

 

昨日は、のんびりスーパーでお買い物してきました。

いつもはあまり時間がないので、せわしなく必要な物だけ買って帰るのですが、ゆっくりと品物を見る事が出来ました。

すると、みんな美味しそうに見えてきて、余計な物まで買ってしまいそうで恐ろしくなりました(笑)

献立を考えながら、のんびりお買い物が出来る…なんて幸せなんだろう、と思いました。

何を買おうか考える時、常に頭の中に旦那の顔が浮かびますが、もし子供がいたら、子供の顔が一番に浮かぶのでしょうか。

自分の親もそうだったのかな、と思うと、なんとも言えない気持ちになりました。

きっと私の事を思いながら、買い物してくれたんだろうな…

いつも私の好きなお菓子や飲み物が、お家にあった事を思い出しました。

親孝行って、何をしたらいいのか未だにわからないですが、まずは「ありがとう」の言葉を伝える事から始めてみようかな、と思いました。

以前、母が「あなたが幸せで居てくれる事が、一番嬉しい」と、言っていた事がありましたが、親とは凄い存在だと改めて感じました。

私もいつか、そんな親になりたいです。

そんな事を考えながらお買い物をしていたら、あっという間に時間がたってしまい、結局慌ただしくお家に帰りました。

私らしいな、と自分で笑ってしまいました。

スーパーにお買い物に行って、家族の尊さを改めて実感するとは、思ってもみませんでした。

けれど、とても素敵な時間を過ごしたように思います。

幸せって、いぶきの実の飲み方みたいに、たわいもない事なのかもしれませんね。

その何気ない幸せに、気付けるような人で居たいと感じました。

 

 

パンが好きで、自転車に子供2人乗せてパン屋巡りをするほどです。

運良く焼きたてに出会えた時には、思わず手に取ってしまいます。

子供の朝食はいつもパン。

できれば、手作りのパンを食べさせてあげたいけど…。

ホームベーカリーはお値段がするし、狭いマンションのキッチンでは置き場所に困ります。

3歳と1歳の子供がいて、10分後に何が起こるか分からない状態では、発酵時間に左右される手ごねパンを作るのは厳しいです。

そこで、ネットでふと見かけたパンのレシピ。

前日の夜材料を混ぜて、冷蔵庫で保存し発酵、朝は焼くだけという手軽なレシピです。

しかも、捏ねる時間は、なんと2分だけなんです。

これだ！と思ったら、いてもたってもいられず、その日のうちにスーパーに材料を買いに行きました。

子供が寝てからのパン生地作りですが、イーストのとてもいい匂いがします。

簡単すぎる生地作りに、ちょっと不安になりながらも冷蔵庫にそっといれて眠りました。

朝起きて発酵した生地は、ふよふよでかわいく、頬ずりしたくなる衝動にかられます。

鉄板にそっとうつしてオーブンに入れたら、さぁ、あと15分。

子供を起こしている間に、徐々に香ってくるパンの焼ける匂い、ああ、なんて幸せな香りなんでしょう。

子供のほっぺたのように、可愛らしく焼きあがったパンをオーブンから出すとお姉ちゃんから歓声があがります。

口に含んだ時の焼きたてパンの香り！最高です。

主人や子供達も、すごいスピードでパクパク食べてくれました。

「ママ、また作ってね」それが1番の褒め言葉です。

もちろん、また作るよー。

さて、今度は何のパンを焼こうか考え中です。

ちなみに、主人が今夢中なのは筋トレで、毎日プロティンやクラチャイダムゴールドというサプリを飲んでいます。

今までも色んなサプリを試した主人ですが、今飲んでいるクラチャイダムゴールドが効果が一番あるそうです。

確かに夜の生活も元気だし、筋トレした翌日の朝も疲れが残らないのだそうです。

私は主人が元気なら、何でも良いのですが、自分の体型を見ながら嬉しそうに笑っている主人が大好きです。

 

 

正直なことを言って、今日仕事の面接に行ってきたのですが、めちゃくちゃ感じ悪かったです。

微妙な感じってやつですね。

まず学校の面接なのに、校長先生だけという体たらくなんです。

おまけにその校長先生がカトリックの方なのでしょうが、ダラダラとおしゃべりしていたわけですよ。

なんだそれはって感じで、もう採用する気がないのかな?って、思ってしまいました。

もう1時間くらい自分が旅行に行った時の話をしていたんですけど、それも中身のない話でした。

そして大事だという話として給与の話をしてくれたのは有りがたかったのですが、それがまたまぁまぁの低さ。

おまけにそれを中の上というあたりがダメでしょって感じでした。

とにかく社会科の主任の先生とかいないとかどれくらい適当なんだよって感じでもう嫌だなぁって思ってしまいました。

個人的に、賞与もないし夏休みの期間に支払いがないとか言われてしまったので、別のところに行こうかなって感じです。

もう一度行きたくないな?って思ったら、冷めちゃいますよね。

とにかくテスト前でもあって、時間を無駄にしたわ?って、思ってしまいました。

履歴書とか書いたりしてるので、なんか労力かけてなんだったんだろう？って感じ。

とにかく、学校の雰囲気とか大事だなって思うばかりでした。

ちゃんと仕事をするところは、選ばないといけないよねって感覚ですね。

お給料も大事ですけど、働く場所はしっかり選ばないといけないわなって思うばかりでした。

すごく社会勉強にはなりました。